Huevos con pavo y espinacas de 370.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370.7 Kcal
🥑 Grasas:
16.75 g
🍞 Carbohidratos:
38.4 g
🍗 Proteínas:
25.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Bate los huevos en un bol y sazona con sal y pimienta al gusto
- En una sartén con un chorrito de aceite, añade la pechuga de pavo y las verduras, y cocina por unos minutos
- Incorpora el huevo batido a la sartén y mezcla bien todos los ingredientes
- Sirve acompañado de tortillas de maíz con queso panela
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con pavo y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 49.07 mg |
| Potasio | 905.91 mg |
| Calcio | 499.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.65 g |
| Hierro no hemático | 5.13 mg |
| Sodio | 616.3 mg |
| Carga Glicémica | 15.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 30.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.31 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 658.4 mg |
| Acido Fólico | 260.58 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 121 |
| Fósforo | 267.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.75 g |
| Carbohidratos | 38.4 g |
| Proteinas | 25.25 g |
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