Huevos con pimientos y licuado de plátano de 491.2 Kcal
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Huevos con pimientos y licuado de plátano de 491.2 Kcal

Huevos con pimientos y licuado de plátano de 491.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

491.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.7 g

🍗 Proteínas:

38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Chile pimiento
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Saltea el chile pimiento en aceite de oliva con sal y pimienta hasta que esté tierno
  2. Agrega el huevo y cocina hasta que esté al punto deseado
  3. Coloca los huevos sobre una base de chile pimiento y acompaña con tortillas de maíz
  4. Corta la naranja en gajos y ponlos en el plato como guarnición
  5. Prepara un licuado con el plátano, las semillas de chía y el yogurt natural, o sírvelo en un bol

Tabla nutricional para Huevos con pimientos y licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 85.6 mg
Potasio 626.77 mg
Calcio 151.89 mg
Grasas monoinsaturadas 6.37 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 120.9 mg
Carga Glicémica 21.4
Grasas poliinsaturadas 4.8 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.36 g
Colesterol 192.1 mg
Vitamina A 90.2 mg
Acido Fólico 83.54 mg
Azúcar 24.8 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 151
Fósforo 206.26 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.8 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.83 mg
Folato 56.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.9 g
Carbohidratos 53.7 g
Proteinas 38 g

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