Huevos con tortilla de 263.2 Kcal
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Huevos con tortilla de 263.2 Kcal

Huevos con tortilla de 263.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.7 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos en un bol
  2. Corta el jitomate y la cebolla en cubitos pequeños
  3. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  4. Agrega el jitomate y la cebolla y sofríe hasta que estén tiernos
  5. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos
  6. Calienta la tortilla de maíz en una sartén aparte
  7. Coloca los huevos sobre la tortilla
  8. Lava y corta las fresas en rodajas
  9. Sirve los huevos acompañados de las fresas

Tabla nutricional para Huevos con tortilla

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 405.81 mg
Calcio 110.37 mg
Grasas monoinsaturadas 5.58 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 72.91 mg
Carga Glicémica 7.7
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.1 mg
Acido Fólico 36.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 133.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.7 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 9.5 g

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