Huevos con vegetales de 211 Kcal

Name: Huevos con vegetales
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; cebolla morada/blanca; aceite; huevo entero; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Pan integral

1 pieza

Preparación

Pica la cebolla y el pimiento en trozos pequeños
Calienta un poco de aceite en una sartén
Incorpora la cebolla y el pimiento a la sartén y sofríe hasta que estén suaves
Bate los huevos en un bol y añade sal al gusto
Vierte los huevos batidos en la sartén con los vegetales y cocina hasta que estén cocidos
Tuesta el pan integral y sírvelo junto a los huevos con vegetales

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con vegetales

Micronutrientes
Fibra	2.4 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	346.76 mg
Calcio	63.18 mg
Grasas monoinsaturadas	2.12 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	214.48 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.61 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	161.7 mg
Acido Fólico	78.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	181.13 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	29.18 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.76 mg
Folato	24.55 mcg
Zinc	- mg