Huevos con Verdolaga de 297.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
297.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 pieza
1/3 taza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Lava y pica la verdolaga
- Saltea la verdolaga en aceite de oliva
- Incorpora los huevos batidos y mezcla hasta que estén cocidos
- Calienta la tortilla de maíz y los frijoles refritos
- Sirve todo caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con Verdolaga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 1007.51 mg |
| Calcio | 233.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.47 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 385.1 mg |
| Carga Glicémica | 11.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.66 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 194.3 mg |
| Acido Fólico | 43.68 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 145.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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