Huevos con verduras de 228.2 Kcal

Name: Huevos con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; cebolla morada/blanca; pimiento de color; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

228.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.41 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo

1 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Pica el pimiento y la cebolla en trozos pequeños, y corta los champiñones en rebanadas
Bate el huevo en un recipiente
Calienta aceite en una sartén
Añade el pimiento y la cebolla a la sartén, sofríe hasta que estén tiernos y luego incorpora los champiñones, cocina por unos minutos más
Vierte la mezcla de huevo en la sartén
Cocina hasta que el huevo esté firme
Sirve la mezcla y acompaña con tortilla de maíz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con verduras

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	89.7 mg
Potasio	579.91 mg
Calcio	106.82 mg
Grasas monoinsaturadas	5.5 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	73.43 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.18 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	167.7 mg
Acido Fólico	64.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	203.86 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.45 mg
Niacina	4.15 mg
Folato	26.93 mcg
Zinc	- mg