Huevos con verduras y pan de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
20.8 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Hierve los huevos en agua hasta que estén duros
- Pica el chayote y la calabacita en trozos
- Cocina al vapor el chayote y la calabacita hasta que estén tiernos
- Sirve los huevos pelados acompañados de las verduras al vapor y el pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos con verduras y pan
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 431.46 mg |
| Calcio | 75.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 210.32 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 73.9 mg |
| Acido Fólico | 166.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 71 |
| Fósforo | 188.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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