Huevos duros con tostadas y verduras de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
- Cocina los huevos en agua hasta que estén firmes
- Corta el chayote y la calabacita en trozos
- Cocina al vapor el chayote y la calabacita hasta que estén suaves
- Tuesta las tostadas en el horno
- Sirve los huevos pelados junto con las verduras al vapor y las tostadas
- Rocía un poco de aceite sobre las verduras antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos duros con tostadas y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 368.46 mg |
| Calcio | 57.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 64.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 73.9 mg |
| Acido Fólico | 137.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 131.25 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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