Huevos estrellados con arroz y frutas de 300 Kcal
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Huevos estrellados con arroz y frutas de 300 Kcal

Huevos estrellados con arroz y frutas de 300 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

20.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Coloca el arroz integral cocido en un plato
  2. Saltea la calabacita y la espinaca en una sartén hasta que estén tiernas
  3. Incorpora la calabacita y la espinaca al arroz
  4. Prepara los huevos estrellados en otra sartén
  5. Sirve los huevos sobre el arroz con verduras y añade jitomate picado
  6. Corta las fresas y sírvelas junto al queso cottage

Tabla nutricional para Huevos estrellados con arroz y frutas

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 156.8 mg
Potasio 1469.05 mg
Calcio 236.37 mg
Grasas monoinsaturadas 2.3 g
Hierro no hemático 5.1 mg
Sodio 360.08 mg
Carga Glicémica 17.75
Grasas poliinsaturadas 1.5 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 737.1 mg
Acido Fólico 342.15 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 196
Fósforo 364.68 mg
Vitamina B6 0.4 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 2.76 mg
Folato 289.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 20.7 g

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