Huevos estrellados con arroz y frutas de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
2 tazas
1 pieza
1 pieza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Coloca el arroz integral cocido en un plato
- Saltea la calabacita y la espinaca en una sartén hasta que estén tiernas
- Incorpora la calabacita y la espinaca al arroz
- Prepara los huevos estrellados en otra sartén
- Sirve los huevos sobre el arroz con verduras y añade jitomate picado
- Corta las fresas y sírvelas junto al queso cottage
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos estrellados con arroz y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.8 g |
| Ácido ascorbico | 156.8 mg |
| Potasio | 1469.05 mg |
| Calcio | 236.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.3 g |
| Hierro no hemático | 5.1 mg |
| Sodio | 360.08 mg |
| Carga Glicémica | 17.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 737.1 mg |
| Acido Fólico | 342.15 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 196 |
| Fósforo | 364.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.76 mg |
| Folato | 289.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 20.7 g |
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