Huevos estrellados con salsa de 252.2 Kcal
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Huevos estrellados con salsa de 252.2 Kcal

Huevos estrellados con salsa de 252.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

252.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Limón

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla y el tomate
  2. En una sartén, añade un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla hasta que se vuelva transparente
  3. Incorpora el tomate y cocina hasta que esté tierno
  4. Agrega sal al gusto y mezcla bien para preparar la salsa ranchera
  5. En otra sartén, calienta un poco de aceite de oliva y rompe los huevos para estrellarlos
  6. Cocina los huevos hasta que las claras estén firmes y las yemas aún líquidas
  7. Sirve los huevos estrellados en un plato y vierte la salsa ranchera por encima
  8. Desmenuza el queso fresco y espolvorea sobre los huevos
  9. Exprime un poco de limón por encima para realzar el sabor
  10. Tuesta el pan integral y sírvelo al lado

Tabla nutricional para Huevos estrellados con salsa

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico 6.3 mg
Potasio 212.31 mg
Calcio 332.35 mg
Grasas monoinsaturadas 5.76 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 213.3 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 2.26 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 89.6 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 164.49 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.13 mg
Folato 13.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.3 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 14.5 g

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