Huevos pericos de 257 Kcal
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Huevos pericos de 257 Kcal

Huevos pericos de 257 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

5.42 g

🍞 Carbohidratos:

44.34 g

🍗 Proteínas:

10.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Corta el jitomate en cubos pequeños y la cebolla en trozos finos, puedes quitar las semillas del jitomate si deseas menos líquido
  2. En una sartén, añade un poco de aceite de oliva a fuego medio
  3. Incorpora la cebolla y sofríe hasta que esté translúcida
  4. Agrega el jitomate y cocina hasta que se ablande
  5. En un tazón, bate los huevos con una pizca de sal
  6. Vierte los huevos batidos en la mezcla de tomate y cebolla
  7. Revuelve suavemente con una espátula y cocina a fuego mediobajo hasta que estén cocidos pero jugosos
  8. Pica la piña en trozos y disfruta al finalizar con el huevo y la arepa

Tabla nutricional para Huevos pericos

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 39.2 mg
Potasio 588.46 mg
Calcio 67.64 mg
Grasas monoinsaturadas 1.78 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 124.05 mg
Carga Glicémica 23.66
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 193.1 mg
Vitamina A 109.5 mg
Acido Fólico 49.68 mg
Azúcar 12.41 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 143.56 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 41.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.42 g
Carbohidratos 44.34 g
Proteinas 10.02 g

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