Huevos Rancheros de 244.2 Kcal

Name: Huevos Rancheros
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; huevo entero; aguacate; aceite de oliva; tortilla de maíz; cilantro, cebollín

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

8.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Cilantro, cebollín

Preparación

Pica el chile sin semillas y el jitomate
En un sartén caliente, añade el chile y luego el jitomate picado
Agrega sal y pimienta al gusto y cocina hasta que las verduras estén tiernas
Retira del fuego y reserva la mezcla de jitomate
En otro sartén, calienta aceite y cocina los huevos como prefieras
Calienta la tortilla y colócala en un plato
Coloca el huevo sobre la tortilla y vierte la salsa de jitomate encima
Decora con rodajas de aguacate, cebollín y cilantro
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos Rancheros

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	509.29 mg
Calcio	96.33 mg
Grasas monoinsaturadas	5.96 g
Hierro no hemático	1.49 mg
Sodio	70.81 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	2.2 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.96 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	131.82 mg
Acido Fólico	56.84 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	123.34 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg