Huevos Revueltos con Espinaca de 294.2 Kcal

Name: Huevos Revueltos con Espinaca
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca cruda picada; huevo entero; frijoles refritos caseros; aceite de oliva; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca cruda picada

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Preparación

Calienta el aceite en una sartén y saltea la espinaca hasta que se ablande
Bate los huevos y añádelos a la sartén, cocinando mientras revuelves hasta que estén cocidos
Calienta la tortilla en un comal
Calienta los frijoles refritos
Sirve los huevos junto a la tortilla y los frijoles refritos

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos Revueltos con Espinaca

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	728.61 mg
Calcio	200.95 mg
Grasas monoinsaturadas	5.48 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	393.5 mg
Carga Glicémica	11.46
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	16.3 mg
Grasas saturadas	2.73 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	630.4 mg
Acido Fólico	253.48 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	142.84 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg