Huevos revueltos con espinacas de 366 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
366 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
51.4 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
1 pieza
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
1 pieza
Sal
Preparación
- Lava y desinfecta las espinacas cuidadosamente
- En una sartén, rocía aceite en spray y añade el huevo con sal
- Revuelve el huevo y, después de unos minutos, agrega las espinacas picadas
- Sirve los huevos revueltos con una porción de frijoles y acompaña con tortilla de maíz
- Disfruta con fresas frescas como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1287.86 mg |
| Calcio | 250.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.15 g |
| Hierro no hemático | 6.6 mg |
| Sodio | 159.06 mg |
| Carga Glicémica | 21.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.46 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.17 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 680.36 mg |
| Acido Fólico | 421.42 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 303.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 51.4 g |
| Proteinas | 19 g |
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