Huevos revueltos con espinacas de 366 Kcal
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Huevos revueltos con espinacas de 366 Kcal

Huevos revueltos con espinacas de 366 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

51.4 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Sal

Preparación

  1. Lava y desinfecta las espinacas cuidadosamente
  2. En una sartén, rocía aceite en spray y añade el huevo con sal
  3. Revuelve el huevo y, después de unos minutos, agrega las espinacas picadas
  4. Sirve los huevos revueltos con una porción de frijoles y acompaña con tortilla de maíz
  5. Disfruta con fresas frescas como postre

Tabla nutricional para Huevos revueltos con espinacas

Micronutrientes
Fibra 14 g
Ácido ascorbico 131.3 mg
Potasio 1287.86 mg
Calcio 250.68 mg
Grasas monoinsaturadas 3.15 g
Hierro no hemático 6.6 mg
Sodio 159.06 mg
Carga Glicémica 21.58
Grasas poliinsaturadas 4.46 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.17 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 680.36 mg
Acido Fólico 421.42 mg
Azúcar 8.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 303.08 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.38 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 272.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 51.4 g
Proteinas 19 g

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