Huevos revueltos con frijoles de 338 Kcal

Name: Huevos revueltos con frijoles
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; tortilla de maíz; huevo entero; frijol cocido; cebolla morada/blanca; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

44.9 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco

40.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Pica finamente la cebolla y el jitomate
Bate los huevos en un tazón
Incorpora la cebolla y el jitomate a los huevos batidos
Revuelve bien todos los ingredientes
Cocina la mezcla en un sartén hasta que los huevos estén completamente cocidos
Calienta las tortillas de maíz en un comal
Sirve los huevos revueltos junto con las tortillas, frijoles cocidos y queso fresco

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	711.06 mg
Calcio	407.14 mg
Grasas monoinsaturadas	1.98 g
Hierro no hemático	3.7 mg
Sodio	73.81 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	18.5 mg
Grasas saturadas	1.59 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	146.26 mg
Acido Fólico	165.02 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	254.04 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg