Huevos revueltos con jamón y aguacate de 424 Kcal

Name: Huevos revueltos con jamón y aguacate
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; plátano; frijoles refritos caseros; jamón bajo en grasa; huevo entero; aguacate; tortilla de maíz; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

424 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.2 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Plátano

1/2 pieza

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Preparación

Bate los huevos en un tazón y sazona con sal al gusto
Corta el jamón en trozos pequeños
Dora el jamón en una sartén con un poco de aceite en spray
Incorpora los huevos batidos a la sartén y mezcla hasta que estén cocidos, añadiendo verduras picadas si lo deseas
Sirve los huevos revueltos acompañados de tortillas de maíz y aguacate, y disfruta del plátano como postre

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y aguacate

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	7.27 mg
Potasio	614.94 mg
Calcio	91.16 mg
Grasas monoinsaturadas	4.47 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	902.8 mg
Carga Glicémica	17.25
Grasas poliinsaturadas	4.54 g
Selenio	23.6 mg
Grasas saturadas	4.22 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	90.62 mg
Acido Fólico	52.64 mg
Azúcar	9.7 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	200.34 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg