Huevos revueltos con jamón y espinacas de 304.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304.52 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
22.98 g
🍗 Proteínas:
28.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 piezas
2 rebanadas
1 pieza
1 cucharadita
3 piezas
Sal
Preparación
- Lava y desinfecta las espinacas adecuadamente
- En una sartén con aceite de oliva, añade los huevos y la sal
- Revuelve bien y tras unos minutos incorpora las espinacas
- Agrega el jamón y mezcla todo hasta que esté cocido
- Sirve sobre la tortilla de nopal y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1239.69 mg |
| Calcio | 295.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.82 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 871.47 mg |
| Carga Glicémica | 1.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 34.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 683.7 mg |
| Acido Fólico | 271.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 270.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 252.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 22.98 g |
| Proteinas | 28.4 g |
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