Huevos revueltos con jamón y espinacas de 381.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
381.32 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
41.58 g
🍗 Proteínas:
27.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 pieza pequeña
1 pieza
2 tazas
2 piezas
2 rebanadas
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Preparación
- Lava las espinacas y desinféctalas correctamente
- En una sartén con aceite de aguacate, añade los huevos, las claras y la sal
- Revuelve bien y tras unos minutos agrega las espinacas
- Incorpora el jamón y mezcla todo hasta que esté cocido
- Sirve sobre la tortilla de maíz y acompaña con la ciruela amarilla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 61.8 mg |
| Potasio | 1513.24 mg |
| Calcio | 219.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.47 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 871.37 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.12 g |
| Selenio | 34.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.89 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 726.3 mg |
| Acido Fólico | 273.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 270.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 252.39 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 41.58 g |
| Proteinas | 27.7 g |
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