Huevos revueltos con tortillas y calabacitas de 288.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.1 g
🍞 Carbohidratos:
23 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
- En una sartén, añade un poco de aceite de oliva y caliéntalo
- Incorpora la cebolla y sofríe hasta que se vuelva transparente
- Agrega la calabacita y cocina hasta que esté suave
- Incorpora la tortilla en trozos y dórala ligeramente
- Vierte los huevos batidos en la sartén con la cebolla y calabacita
- Revuelve constantemente hasta que los huevos estén cocidos
- Sirve los huevos revueltos acompañados de las tortillas y añade requesón al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos con tortillas y calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 355.89 mg |
| Calcio | 155.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.26 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 232.21 mg |
| Carga Glicémica | 8.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.57 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.75 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 79.9 mg |
| Acido Fólico | 48.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 136.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.1 g |
| Carbohidratos | 23 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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