Huevos revueltos con tortillas y calabacitas de 288.2 Kcal
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Huevos revueltos con tortillas y calabacitas de 288.2 Kcal

Huevos revueltos con tortillas y calabacitas de 288.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.1 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica la cebolla y la calabacita en trozos pequeños
  2. En una sartén, añade un poco de aceite de oliva y caliéntalo
  3. Incorpora la cebolla y sofríe hasta que se vuelva transparente
  4. Agrega la calabacita y cocina hasta que esté suave
  5. Incorpora la tortilla en trozos y dórala ligeramente
  6. Vierte los huevos batidos en la sartén con la cebolla y calabacita
  7. Revuelve constantemente hasta que los huevos estén cocidos
  8. Sirve los huevos revueltos acompañados de las tortillas y añade requesón al gusto

Tabla nutricional para Huevos revueltos con tortillas y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 355.89 mg
Calcio 155.44 mg
Grasas monoinsaturadas 6.26 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 232.21 mg
Carga Glicémica 8.23
Grasas poliinsaturadas 1.57 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.75 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 79.9 mg
Acido Fólico 48.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 136.36 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.1 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 15.3 g

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