Huevos revueltos con verduras de 233.2 Kcal
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Huevos revueltos con verduras de 233.2 Kcal

Huevos revueltos con verduras de 233.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

233.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Perejil
Pimienta

Preparación

  1. En un tazón, combina aceite de oliva, ajo picado y pimienta para crear un aderezo
  2. Incorpora las papas cambray cortadas por la mitad y sazona
  3. Distribuye las papas en una bandeja para hornear en una sola capa
  4. Hornea las papas hasta que estén tiernas o cocínalas en una sartén tapada
  5. Decora las papas con perejil fresco picado
  6. Calienta una sartén y añade aceite, luego incorpora la cebolla picada y el pimiento, añadiendo el jitomate casi al final
  7. Bate los huevos en un tazón y sazona con sal y pimienta
  8. Vierte los huevos batidos en la sartén y cocina hasta que estén listos

Tabla nutricional para Huevos revueltos con verduras

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 113.95 mg
Potasio 509.01 mg
Calcio 67.03 mg
Grasas monoinsaturadas 5.43 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 79.18 mg
Carga Glicémica 9.72
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.18 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 201.6 mg
Acido Fólico 76.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 147.05 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 9 g

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