Huevos revueltos mexicanos de 362 Kcal

Name: Huevos revueltos mexicanos
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; jamón virginia; huevo entero; aceite de aguacate; plátano; tostadas horneadas; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

19.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.5 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Plátano

1/2 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal

Preparación

Pica la cebolla y el jitomate en trozos pequeños
Bate los huevos en un tazón y añade sal al gusto
Calienta un poco de aceite de aguacate en una sartén
Sofríe la cebolla y el jitomate en la sartén hasta que estén suaves
Agrega el jamón en trozos y mezcla bien
Vierte los huevos batidos en la sartén y revuelve hasta que estén cocidos
Sirve los huevos revueltos junto con las tostadas horneadas y el plátano

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos mexicanos

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	24.8 mg
Potasio	709.96 mg
Calcio	57.22 mg
Grasas monoinsaturadas	8.59 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	497.81 mg
Carga Glicémica	18.28
Grasas poliinsaturadas	3.01 g
Selenio	14.7 mg
Grasas saturadas	4.37 g
Colesterol	214.1 mg
Vitamina A	111.4 mg
Acido Fólico	47.38 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	1.3 mg
Índice Glicémico	137
Fósforo	220.83 mg
Vitamina B6	0.38 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	28.28 mcg
Zinc	- mg