Huevos revueltos y manzana de 342 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
44 g
🍗 Proteínas:
28.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 pieza
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Corta la manzana en trozos pequeños
- Bate los huevos y añade sal y pimienta al gusto
- Cocina los huevos en una sartén hasta que estén bien revueltos
- Incorpora las verduras picadas a los huevos y mezcla todo uniformemente
- Sirve los huevos revueltos en un plato
- Coloca los trozos de manzana junto a los huevos
- Agrega una porción de yogurt natural sobre la manzana
- Tuesta el pan integral y acompáñalo con los huevos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos revueltos y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 21.4 mg |
| Potasio | 577.76 mg |
| Calcio | 58.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 288.27 mg |
| Carga Glicémica | 16.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 209.9 mg |
| Acido Fólico | 77.58 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 179.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 32.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 44 g |
| Proteinas | 28.9 g |
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