Huevos y ensalada con avena y papaya de 289 Kcal
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Huevos y ensalada con avena y papaya de 289 Kcal

Huevos y ensalada con avena y papaya de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

36.1 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo

Preparación

  1. Hervir la avena en agua con extracto de vainilla y canela hasta que esté suave
  2. Dejar enfriar la avena a temperatura ambiente y agregar la papaya picada por encima
  3. Cocer los huevos hasta que estén duros
  4. Preparar una ensalada con espinaca y zanahoria picada o rallada
  5. Servir los huevos junto a la ensalada

Tabla nutricional para Huevos y ensalada con avena y papaya

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 37.5 mg
Potasio 933.36 mg
Calcio 173.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.07 g
Hierro no hemático 4.3 mg
Sodio 201.36 mg
Carga Glicémica 11.39
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.64 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1158.8 mg
Acido Fólico 265.68 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 260.04 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 36.1 g
Proteinas 13.5 g

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