Huevos y ensalada con avena y papaya de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/3 taza
Gotas de extracto de vainilla
Canela en polvo
Preparación
- Hervir la avena en agua con extracto de vainilla y canela hasta que esté suave
- Dejar enfriar la avena a temperatura ambiente y agregar la papaya picada por encima
- Cocer los huevos hasta que estén duros
- Preparar una ensalada con espinaca y zanahoria picada o rallada
- Servir los huevos junto a la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos y ensalada con avena y papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 37.5 mg |
| Potasio | 933.36 mg |
| Calcio | 173.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.07 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 201.36 mg |
| Carga Glicémica | 11.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.36 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.64 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1158.8 mg |
| Acido Fólico | 265.68 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 260.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 36.1 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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