Jugo de papaya con avena de 128 Kcal
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Jugo de papaya con avena de 128 Kcal

Jugo de papaya con avena de 128 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

128 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Stevia
Agua

Preparación

  1. Pela la papaya y remueve semillas.
  2. Coloca la papaya en la licuadora junto con la avena y suficiente agua fría para cubir los ingredientes sólidos. Agrega un poco de stevia si prefieres un sabor más dulce. Licúa hasta que los ingredientes se incorporen perfectamente.
  3. TIP: si no te gusta el sabor de la avena cruda, déjala remojando en agua durante toda la noche o cócela en agua hirviendo durante 10 minutos, drénala y añade la avena cocida al licuado.

Tabla nutricional para Jugo de papaya con avena

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 359.8 mg
Calcio 44 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 5 mg
Carga Glicémica 16.79
Grasas poliinsaturadas 0.47 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.28 g
Colesterol - mg
Vitamina A 29.4 mg
Acido Fólico 53.2 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 101.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 4 g

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