Jugo verde refrescante de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
1 taza
2 tazas
Limón
200 ml de agua
Preparación
- Licúa la espinaca y el pepino con el agua hasta obtener una mezcla suave
- Incorpora el jugo de un limón exprimido a la mezcla
- Cocina el huevo en aceite hasta que esté listo y acompáñalo con una rebanada de pan integral
- Sirve el jugo y disfruta de tu comida
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Jugo verde refrescante
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 944.46 mg |
| Calcio | 176.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.11 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 304.2 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 629.6 mg |
| Acido Fólico | 289.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 225.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 12 g |
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