Jugo verde refrescante de 218 Kcal
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Jugo verde refrescante de 218 Kcal

Jugo verde refrescante de 218 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

218 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
200 ml de agua

Preparación

  1. Licúa la espinaca y el pepino con el agua hasta obtener una mezcla suave
  2. Incorpora el jugo de un limón exprimido a la mezcla
  3. Cocina el huevo en aceite hasta que esté listo y acompáñalo con una rebanada de pan integral
  4. Sirve el jugo y disfruta de tu comida

Tabla nutricional para Jugo verde refrescante

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 944.46 mg
Calcio 176.74 mg
Grasas monoinsaturadas 2.11 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 304.2 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 629.6 mg
Acido Fólico 289.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 225.05 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 12 g

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