Jugo verde y huevo con verduras de 321.32 Kcal

Name: Jugo verde y huevo con verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: verduras picadas; clara de huevo; espinaca cruda picada; apio; piña picada; naranja; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

321.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.43 g

🍞 Carbohidratos:

61.08 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Verduras picadas

1/2 taza

Clara de huevo

2 piezas

Espinaca cruda picada

2 tazas

Apio

1 1/2 taza

Piña picada

1 taza

Naranja

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Licúa la avena con la naranja y la piña hasta obtener una mezcla homogénea
Incorpora el apio y la espinaca cruda picada y licúa nuevamente hasta que quede suave
En una sartén, cocina la clara de huevo junto con las verduras picadas hasta que estén cocidas
Sirve el jugo verde en un vaso y coloca el huevo con las verduras en un plato

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jugo verde y huevo con verduras

Micronutrientes
Fibra	12.8 g
Ácido ascorbico	120.2 mg
Potasio	1480.68 mg
Calcio	248.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	5 mg
Sodio	313.16 mg
Carga Glicémica	18.22
Grasas poliinsaturadas	0.82 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	0.36 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	708.2 mg
Acido Fólico	335.6 mg
Azúcar	14.5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	217.18 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	132.11 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.66 mg
Niacina	1.79 mg
Folato	329.64 mcg
Zinc	- mg