Jugo verde y pan con frijol de 317.32 Kcal

Name: Jugo verde y pan con frijol
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; frijoles refritos caseros; pan thin integral; espinaca cruda picada; nopal crudo; apio; pepino rebanado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.03 g

🍞 Carbohidratos:

43.48 g

🍗 Proteínas:

22.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Nopal crudo

2 piezas

Apio

1 1/2 taza

Pepino rebanado

1 taza

Preparación

Corta el pepino, el nopal y el apio en trozos
Licúa todos los ingredientes con agua hasta que quede suave
Si deseas, congela los ingredientes para una textura más fría
Unta los frijoles refritos en el pan integral
Agrega la clara de huevo sobre los frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Jugo verde y pan con frijol

Micronutrientes
Fibra	20.9 g
Ácido ascorbico	53.3 mg
Potasio	1626.08 mg
Calcio	414.46 mg
Grasas monoinsaturadas	0.08 g
Hierro no hemático	4.7 mg
Sodio	809.58 mg
Carga Glicémica	12.81
Grasas poliinsaturadas	0.41 g
Selenio	15.6 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	628.6 mg
Acido Fólico	292.6 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	127
Fósforo	147.56 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	116.91 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.6 mg
Niacina	1.36 mg
Folato	284.04 mcg
Zinc	- mg