Lasaña de calabacita de 295 Kcal
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Lasaña de calabacita de 295 Kcal

Lasaña de calabacita de 295 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

295 Kcal

🥑 Grasas:

19 g

🍞 Carbohidratos:

10.8 g

🍗 Proteínas:

20.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C
  2. Pica la cebolla finamente y sofríela en un sartén con aceite de oliva hasta que esté transparente
  3. Agrega la carne molida y cocina durante 3 minutos a fuego medio
  4. Incorpora el puré de tomate y la albahaca, y cocina tapado a fuego bajo durante 5 minutos
  5. Corta la calabacita en tiras delgadas y mézclalas con la carne
  6. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada
  7. Finaliza con una capa de queso mozzarella rallado encima
  8. Hornea durante 20 minutos
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasaña de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 604.11 mg
Calcio 261.78 mg
Grasas monoinsaturadas 3.79 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 250.23 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 7.26 g
Colesterol 51.9 mg
Vitamina A 123.53 mg
Acido Fólico 34.98 mg
Azúcar 0.23 g
Hierro Hemínico 1.15 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 197.69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19 g
Carbohidratos 10.8 g
Proteinas 20.9 g

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