Licuado de avena y fresa de 289 Kcal
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Licuado de avena y fresa de 289 Kcal

Licuado de avena y fresa de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

40.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Canela
Extracto de vainilla

Preparación

  1. Lava las fresas y retira los tallos
  2. Coloca las fresas en la licuadora
  3. Añade la avena en hojuela cruda
  4. Incorpora la leche deslactosada light
  5. Agrega el extracto de vainilla
  6. Añade canela al gusto
  7. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
  8. Sirve en un vaso y decora con almendra fileteada

Tabla nutricional para Licuado de avena y fresa

Micronutrientes
Fibra 6.74 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 336.66 mg
Calcio 284.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.75 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 118.46 mg
Carga Glicémica 17.63
Grasas poliinsaturadas 2.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 20.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 40.3 g
Proteinas 14.3 g

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