Licuado de avena y fresa de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
9.6 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
1 taza
Canela
Extracto de vainilla
Preparación
- Lava las fresas y retira los tallos
- Coloca las fresas en la licuadora
- Añade la avena en hojuela cruda
- Incorpora la leche deslactosada light
- Agrega el extracto de vainilla
- Añade canela al gusto
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y decora con almendra fileteada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de avena y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.74 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 336.66 mg |
| Calcio | 284.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 118.46 mg |
| Carga Glicémica | 17.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 20.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.6 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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