Licuado de berries y huevo a la mexicana de 468.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
468.2 Kcal
🥑 Grasas:
18 g
🍞 Carbohidratos:
70.1 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
2 cucharadas
1 cucharadita
3/4 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Bate el huevo en una sartén con aceite de oliva
- Incorpora cebolla y jitomate picados y cocina hasta que estén suaves
- En un vaso, combina las fresas, arándanos, zarzamoras y frambuesas
- Agrega las semillas de chía a la mezcla de frutas y mezcla bien
- Sirve el licuado en un vaso y acompaña con la tortilla de maíz y el huevo preparado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de berries y huevo a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.5 g |
| Ácido ascorbico | 81.2 mg |
| Potasio | 951.57 mg |
| Calcio | 189.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.62 g |
| Hierro no hemático | 4.19 mg |
| Sodio | 84.61 mg |
| Carga Glicémica | 17.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.69 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 175.3 mg |
| Acido Fólico | 75.54 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 237.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18 g |
| Carbohidratos | 70.1 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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