Licuado de ciruela e higo de 364 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
58.7 g
🍗 Proteínas:
13.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 piezas
3 piezas
7 mitades
1/3 taza
Preparación
- Pon la avena en la licuadora
- Agrega las nueces
- Incorpora las ciruelas, limpias y sin hueso
- Añade los higos, pelados y troceados
- Vierte la leche deslactosada light
- Licúa hasta lograr una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de ciruela e higo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.27 g |
| Ácido ascorbico | 15.8 mg |
| Potasio | 503.55 mg |
| Calcio | 300.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.24 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 117.6 mg |
| Carga Glicémica | 27.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 60.5 mg |
| Acido Fólico | 11.92 mg |
| Azúcar | 23.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 206 |
| Fósforo | 176.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 23.3 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.95 mg |
| Folato | 12.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 58.7 g |
| Proteinas | 13.4 g |
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