Licuado de mango y nopal de 201 Kcal
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Licuado de mango y nopal de 201 Kcal

Licuado de mango y nopal de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas buy ingredient
300ml de agua

Preparación

  1. Coloca la avena en la licuadora
  2. Agrega las almendras
  3. Añade el nopal crudo cortado en trozos
  4. Incorpora el mango ataúlfo pelado y picado
  5. Vierte el agua
  6. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea

Tabla nutricional para Licuado de mango y nopal

Micronutrientes
Fibra 7.16 g
Ácido ascorbico 29.8 mg
Potasio 534.46 mg
Calcio 297.9 mg
Grasas monoinsaturadas 4.76 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 30.62 mg
Carga Glicémica 14.12
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 115.5 mg
Acido Fólico 15.52 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 123.74 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 28.9 g
Proteinas 8 g

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