Licuado de plátano y almendras de 490 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
490 Kcal
🥑 Grasas:
28.8 g
🍞 Carbohidratos:
82.1 g
🍗 Proteínas:
31.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharaditas
1 taza
10 piezas
1/2 pieza
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en trozos
- Coloca el plátano en la licuadora
- Añade las almendras
- Vierte la leche entera
- Incorpora la cocoa en polvo
- Licúa hasta lograr una mezcla homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.26 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 2195.92 mg |
| Calcio | 348.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.66 g |
| Hierro no hemático | 0.49 mg |
| Sodio | 140 mg |
| Carga Glicémica | 9.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.62 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 33.82 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 236.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 28.8 g |
| Carbohidratos | 82.1 g |
| Proteinas | 31.2 g |
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