Licuado de plátano y avena de 241.32 Kcal
Buscar
Licuado de plátano y avena de 241.32 Kcal

Licuado de plátano y avena de 241.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

32.38 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Trocea el plátano y pica la espinaca
  2. Combina la crema de cacahuate, la avena y las espinacas en un tazón
  3. Incorpora los trozos de plátano al tazón
  4. Licúa todos los ingredientes hasta lograr una mezcla suave
  5. Vierte el licuado en un vaso

Tabla nutricional para Licuado de plátano y avena

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 38.5 mg
Potasio 1059.38 mg
Calcio 142.8 mg
Grasas monoinsaturadas 2.89 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 253.46 mg
Carga Glicémica 15.82
Grasas poliinsaturadas 2.06 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol - mg
Vitamina A 567.1 mg
Acido Fólico 251.1 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 175.4 mg
Vitamina B6 0.43 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 116.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 1.33 mg
Folato 246.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 32.38 g
Proteinas 17.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de atún

Sándwich de atún

save recipe Sándwich de panela con pepino

Sándwich de panela con pepino

save recipe Pescado con mantequilla y jugo de limón

Pescado con mantequilla y jugo de limón

save recipe Pasta con camarones y vegetales

Pasta con camarones y vegetales

save recipe Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

save recipe Bowl de camarón

Bowl de camarón

save recipe Toast de aguacate y huevo

Toast de aguacate y huevo

save recipe Tostadas de atún

Tostadas de atún

save recipe Pasta de salmón y verduras

Pasta de salmón y verduras

save recipe Salmón con mantequilla, cilantro y limón

Salmón con mantequilla, cilantro y limón

save recipe Pescado con tomate cherry y albahaca

Pescado con tomate cherry y albahaca

save recipe Hotcakes de espinacas

Hotcakes de espinacas

Error message