Licuado de plátano y fresa de 362 Kcal

Name: Licuado de plátano y fresa
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; miel de abeja; crema de cacahuate natural; fresa; plátano; galletas marías

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

64.1 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Miel de abeja

2 cucharaditas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Fresa

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Galletas marías

5 piezas

Preparación

Introduce el plátano pelado y troceado en la licuadora
Incorpora las fresas limpias y sin tallos
Añade miel de abeja al gusto
Vierte la leche deslactosada light
Licúa todo hasta conseguir una mezcla uniforme
Sirve en un vaso y acompaña con galletas y crema de cacahuate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de plátano y fresa

Micronutrientes
Fibra	5.03 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	543.53 mg
Calcio	284.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.57 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	277.16 mg
Carga Glicémica	31.22
Grasas poliinsaturadas	1.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	80.35 mg
Acido Fólico	64.68 mg
Azúcar	50.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	262
Fósforo	52.3 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg