Licuado de plátano y fresa de 362 Kcal
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Licuado de plátano y fresa de 362 Kcal

Licuado de plátano y fresa de 362 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

64.1 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Introduce el plátano pelado y troceado en la licuadora
  2. Incorpora las fresas limpias y sin tallos
  3. Añade miel de abeja al gusto
  4. Vierte la leche deslactosada light
  5. Licúa todo hasta conseguir una mezcla uniforme
  6. Sirve en un vaso y acompaña con galletas y crema de cacahuate

Tabla nutricional para Licuado de plátano y fresa

Micronutrientes
Fibra 5.03 g
Ácido ascorbico 102.4 mg
Potasio 543.53 mg
Calcio 284.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.57 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 277.16 mg
Carga Glicémica 31.22
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 80.35 mg
Acido Fólico 64.68 mg
Azúcar 50.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 262
Fósforo 52.3 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.18 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 50.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 64.1 g
Proteinas 13.3 g

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