Licuado de plátano y fresa de 362 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
64.1 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 taza
1/2 pieza
5 piezas
2 cucharaditas
Preparación
- Coloca el plátano pelado y cortado en la licuadora
- Agrega las fresas limpias y sin tallos
- Incorpora miel de abeja al gusto
- Vierte la leche deslactosada light
- Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve en un vaso y acompaña con galletas y crema de cacahuate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.73 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 289.53 mg |
| Calcio | 257.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 275.5 mg |
| Carga Glicémica | 26.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.8 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 35.55 mg |
| Acido Fólico | 24.88 mg |
| Azúcar | 42.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 12.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 64.1 g |
| Proteinas | 13.3 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas y tofu
Ensalada de quinoa con pollo, naranja y cacahuate
Chilaquiles rojos
Sopa de frijol con cerdo
Sopa de lentejas con pollo
Ensalada de berries
Ensalada de pepino, manzana y requesón a la menta
Ensalada de fruta con bolitas de queso crema
Tostada de verduras con requesón y ajonjolí
Bowl de pollo y garbanzo
Ensalada de betabel y arroz salvaje
Calabacitas rellenas de ricota
Error message