Licuado fresco de 216 Kcal
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Licuado fresco de 216 Kcal

Licuado fresco de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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300ml de agua

Preparación

  1. Lava y pica el nopal en pedazos pequeños
  2. Lava y pica la manzana en trozos
  3. Añade el nopal, la manzana, la avena, las almendras y el agua en la licuadora
  4. Licúa hasta conseguir una mezcla suave
  5. Vierte en un vaso y disfruta

Tabla nutricional para Licuado fresco

Micronutrientes
Fibra 8.66 g
Ácido ascorbico 18.7 mg
Potasio 560.56 mg
Calcio 296.82 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 2.09 mg
Sodio 30.58 mg
Carga Glicémica 14.35
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 36.3 mg
Acido Fólico 18.62 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 104
Fósforo 127.96 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 8 g

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