Licuado nutritivo de 371 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
49.8 g
🍗 Proteínas:
24.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
145.0 gramos
1 taza
1/3 taza
Canela
Vainilla
Preparación
- Hierve la avena en agua hasta que esté tierna
- En una licuadora, combina las fresas, el yogurt griego, la leche deslactosada, la proteína, la crema de cacahuate, la canela y la vainilla
- Licúa hasta que la mezcla esté suave y homogénea
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado nutritivo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 67 mg |
| Calcio | 264.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.88 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 164.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 7.8 mg |
| Azúcar | 12.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 49.8 g |
| Proteinas | 24.6 g |
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