Licuado tropical con avena de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
8.68 g
🍞 Carbohidratos:
42.1 g
🍗 Proteínas:
9.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 tazas
1/2 pieza
1/2 -
1/3 taza
Linaza
Chía
Canela
Vainilla
Preparación
- Combina la avena cruda con el sustituto lácteo de almendra, linaza, chía, canela y vainilla, y deja reposar en el refrigerador durante la noche
- Al día siguiente, licúa el mango, el plátano, la espinaca y la proteína vegana hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve el licuado junto a la mezcla de avena
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado tropical con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 55.8 mg |
| Potasio | 1033.1 mg |
| Calcio | 139.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.73 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 102.2 mg |
| Carga Glicémica | 21.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 651.7 mg |
| Acido Fólico | 243.3 mg |
| Azúcar | 7.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 208 |
| Fósforo | 172.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.51 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 252.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.68 g |
| Carbohidratos | 42.1 g |
| Proteinas | 9.01 g |
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