Licuado tropical con avena de 229 Kcal
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Licuado tropical con avena de 229 Kcal

Licuado tropical con avena de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

8.68 g

🍞 Carbohidratos:

42.1 g

🍗 Proteínas:

9.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Linaza
Chía
Canela
Vainilla

Preparación

  1. Combina la avena cruda con el sustituto lácteo de almendra, linaza, chía, canela y vainilla, y deja reposar en el refrigerador durante la noche
  2. Al día siguiente, licúa el mango, el plátano, la espinaca y la proteína vegana hasta obtener una mezcla homogénea
  3. Sirve el licuado junto a la mezcla de avena

Tabla nutricional para Licuado tropical con avena

Micronutrientes
Fibra 7.9 g
Ácido ascorbico 55.8 mg
Potasio 1033.1 mg
Calcio 139.34 mg
Grasas monoinsaturadas 2.73 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 102.2 mg
Carga Glicémica 21.53
Grasas poliinsaturadas 1.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 651.7 mg
Acido Fólico 243.3 mg
Azúcar 7.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 208
Fósforo 172.94 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.4 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.51 mg
Folato 252.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.68 g
Carbohidratos 42.1 g
Proteinas 9.01 g

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