Licuado tropical con pollo de 212 Kcal

Name: Licuado tropical con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pechuga de pollo; coco rallado; mango ataúlfo; avena en hojuela cruda; 1/2 taza agua; hielo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

1/2 taza agua

Hielo

Preparación

Coloca la avena en la licuadora y tritura hasta obtener un polvo fino
Añade el mango y dos cucharadas de coco rallado
Licúa hasta que la mezcla esté cremosa
Incorpora 2 a 3 cubitos de hielo y licúa nuevamente hasta que quede suave
Cocina la pechuga de pollo y la calabacita hasta que estén listas
Sirve el batido junto con el pollo y la calabacita

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado tropical con pollo

Micronutrientes
Fibra	4.89 g
Ácido ascorbico	29.1 mg
Potasio	381.29 mg
Calcio	40.04 mg
Grasas monoinsaturadas	0.7 g
Hierro no hemático	1.57 mg
Sodio	46.11 mg
Carga Glicémica	14.71
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	3.15 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	99.3 mg
Acido Fólico	25.65 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	196.84 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.71 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg