Licuado y baguette de 379 Kcal

Name: Licuado y baguette
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; acelga cruda; mayonesa; jamón virginia; huevo entero; bolillo birote sin migajón; sustituto lácteo de almendra; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

379 Kcal

🥑 Grasas:

20.18 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

17.41 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Acelga cruda

2 taza

Mayonesa

1 cucharadita

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Huevo entero

1 pieza

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Plátano

1/2 pieza

Preparación

Mezcla el plátano con el sustituto lácteo de almendra y Probiotix hasta obtener una mezcla suave
Bate los huevos y cocínalos en una sartén hasta que estén revueltos
Tuesta el bolillo hasta que esté dorado
Unta mayonesa en el bolillo tostado
Agrega el jamón sobre la mayonesa
Coloca los huevos revueltos encima del jamón
Lava y corta la acelga y el pepino en rodajas
Sirve el licuado junto con la baguette

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado y baguette

Micronutrientes
Fibra	6.4 g
Ácido ascorbico	37.2 mg
Potasio	1319.44 mg
Calcio	169.91 mg
Grasas monoinsaturadas	9.15 g
Hierro no hemático	3.22 mg
Sodio	856.48 mg
Carga Glicémica	19.63
Grasas poliinsaturadas	3.01 g
Selenio	14.7 mg
Grasas saturadas	4.58 g
Colesterol	226.2 mg
Vitamina A	385.91 mg
Acido Fólico	53.93 mg
Azúcar	7.04 g
Hierro Hemínico	1.3 mg
Índice Glicémico	314
Fósforo	261.68 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg