Licuado y huevos revueltos de 436 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
436 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
29.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
2 rebanadas
1 pieza
1 taza
1/2 pieza
1/3 taza
Hielos al gusto
Preparación
- Mezcla la avena, el plátano, la crema de cacahuate, la leche y los hielos en una licuadora hasta que quede suave
- Bate los huevos en un sartén y añade el jamón y el ejote cocido
- Cocina a fuego medio hasta que los huevos estén completamente revueltos
- Sirve el licuado en un vaso y acompáñalo con los huevos revueltos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado y huevos revueltos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 13.23 mg |
| Potasio | 937.97 mg |
| Calcio | 357.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.73 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 827.73 mg |
| Carga Glicémica | 21.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.81 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 6.12 g |
| Colesterol | 224.2 mg |
| Vitamina A | 87.8 mg |
| Acido Fólico | 72.72 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.33 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 300.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 25.94 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.78 mg |
| Folato | 31.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 29.1 g |
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