Licuado y Tacos de 395 Kcal
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Licuado y Tacos de 395 Kcal

Licuado y Tacos de 395 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395 Kcal

🥑 Grasas:

18 g

🍞 Carbohidratos:

46.5 g

🍗 Proteínas:

22.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Esencia de vainilla

Preparación

  1. Lava y pela la papaya
  2. Coloca la papaya en la licuadora junto con la leche descremada y la esencia de vainilla
  3. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Corta el aguacate en rebanadas
  5. Calienta las tortillas de maíz en un comal
  6. Rellena las tortillas con el huevo cocido, aguacate y queso Oaxaca light
  7. Añade espinaca picada antes de cerrar las tortillas
  8. Sirve el licuado junto a los tacos

Tabla nutricional para Licuado y Tacos

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 122.67 mg
Potasio 1629.18 mg
Calcio 746.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.69 g
Hierro no hemático 4.56 mg
Sodio 418.7 mg
Carga Glicémica 20.02
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.29 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 765.92 mg
Acido Fólico 318.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 208
Fósforo 325.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18 g
Carbohidratos 46.5 g
Proteinas 22.5 g

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