Medallones de salmón y atún con pasta de 293.9 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
293.9 Kcal
🥑 Grasas:
9.35 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
20.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
30.0 gramos
1/2 taza
4 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- Sella el salmón y el atún en una sartén caliente por unos minutos de cada lado
- En otra sartén, saltea los tomates cherry y el brócoli con un poco de aceite de oliva y sazona al gusto
- Incorpora la pasta integral cocida a la mezcla de vegetales y mezcla bien
- Sirve la pasta en un plato y coloca encima los medallones de salmón y atún
- Decora con trozos de piña fresca
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Medallones de salmón y atún con pasta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 100.76 mg |
| Potasio | 742.56 mg |
| Calcio | 74.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 75.88 mg |
| Carga Glicémica | 17.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.59 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 179.7 mg |
| Acido Fólico | 83.16 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 205.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.2 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 122.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.35 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 20.02 g |
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