Migas con champiñones de 401.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
401.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.61 g
🍞 Carbohidratos:
54.48 g
🍗 Proteínas:
30.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 taza
1 pieza
1 cucharada
1 pieza
1/2 taza
2 piezas
Chile serrano
Cebolla
Preparación
- Corta la tortilla en trozos pequeños y sofríe hasta que estén tiernos
- Agrega las claras batidas, el jamón picado, los champiñones en rodajas, el chile serrano y la cebolla al gusto
- Sirve con frijoles cocidos
- Corta la manzana en porciones y añade crema de cacahuate por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas con champiñones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 1045.38 mg |
| Calcio | 105.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 3.5 mg |
| Sodio | 764.07 mg |
| Carga Glicémica | 21.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | 21.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.89 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 16.56 mg |
| Acido Fólico | 155.44 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 313.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 20.93 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.69 mg |
| Niacina | 3.52 mg |
| Folato | 20.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.61 g |
| Carbohidratos | 54.48 g |
| Proteinas | 30.3 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de lentejas y tacos
Tostada de aguacate y huevo
Chuleta asada con vegetales
Sincronizadas de jamón y queso
Tacos de carne asada
Nopalitos con queso
Rollitos de jamón y queso
Entomatadas de pollo
Huevos con tortilla
Quesadillas de Pescado
Huevos revueltos con tortilla
Pescado a la plancha con vegetales
Error message