Migas con papaya de 226.2 Kcal
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Migas con papaya de 226.2 Kcal

Migas con papaya de 226.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

7.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Desmenuza la tortilla de maíz en pedazos pequeños
  2. Fríe los trozos en aceite de oliva hasta que estén dorados
  3. Bate el huevo y agrégalo a las migas en la sartén
  4. Revuelve hasta que el huevo esté completamente cocido
  5. Corta la papaya en cubos
  6. Sirve las migas acompañadas de los cubos de papaya

Tabla nutricional para Migas con papaya

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 418.81 mg
Calcio 115.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.5 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 65.9 mg
Carga Glicémica 15.15
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 73.88 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 91.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 7.7 g

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