Miguitas de 186 Kcal

Name: Miguitas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de aguacate; huevo entero; tortilla de nopal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Tortilla de nopal

3 piezas

Preparación

Desmenuza la tortilla de nopal en pedazos pequeños
Bate el huevo entero en un recipiente
Calienta aceite de aguacate en una sartén
Incorpora los pedazos de tortilla de nopal en la sartén y fríe hasta dorar
Vierte el huevo batido sobre las tortillas en la sartén
Revuelve hasta que el huevo esté cocido y se mezcle bien con las tortillas
Corta el jitomate en cubos y añádelo a la mezcla antes de servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Miguitas

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	315.46 mg
Calcio	169.32 mg
Grasas monoinsaturadas	5.61 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	67.01 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	2.12 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	120.9 mg
Acido Fólico	36.88 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	110.44 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg