Milanesa de pollo con nopal gratinado de 298 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 taza
1 pieza
2 piezas
1/3 pieza
30.0 gramos
4 pieza
1 paquete
Pimienta, ajo en polvo, sal para sazonar la milanesa de pollo
Penca de nopal va asada y con el queso encima para gratinar un poco
Preparación
- Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada por ambos lados
- Asa el nopal en la parrilla hasta que esté tierno
- Coloca el queso panela sobre el nopal asado y gratina hasta que se derrita
- Corta el jitomate y el pepino en rodajas
- Sirve la milanesa de pollo acompañada de aguacate, jitomate y pepino
- Prepara el té helado de limón y jengibre para acompañar
- Disfruta con galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa de pollo con nopal gratinado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 1020.28 mg |
| Calcio | 575.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 127.59 mg |
| Carga Glicémica | 1.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 130.72 mg |
| Acido Fólico | 48.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 141.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.1 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Proteinas | 20.5 g |
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