Milanesa de pollo con nopal gratinado de 298 Kcal
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Milanesa de pollo con nopal gratinado de 298 Kcal

Milanesa de pollo con nopal gratinado de 298 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

46 g

🍗 Proteínas:

20.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
4 pieza buy ingredient
Pimienta, ajo en polvo, sal para sazonar la milanesa de pollo
Penca de nopal va asada y con el queso encima para gratinar un poco

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal, pimienta y ajo en polvo al gusto
  2. Cocina la pechuga de pollo a la plancha hasta que esté dorada por ambos lados
  3. Asa el nopal en la parrilla hasta que esté tierno
  4. Coloca el queso panela sobre el nopal asado y gratina hasta que se derrita
  5. Corta el jitomate y el pepino en rodajas
  6. Sirve la milanesa de pollo acompañada de aguacate, jitomate y pepino
  7. Prepara el té helado de limón y jengibre para acompañar
  8. Disfruta con galletas

Tabla nutricional para Milanesa de pollo con nopal gratinado

Micronutrientes
Fibra 15.1 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 1020.28 mg
Calcio 575.91 mg
Grasas monoinsaturadas 0.74 g
Hierro no hemático 4.16 mg
Sodio 127.59 mg
Carga Glicémica 1.25
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 130.72 mg
Acido Fólico 48.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 141.86 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.1 g
Carbohidratos 46 g
Proteinas 20.5 g

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