Mini quiche de 325.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325.3 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
25.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C.
- Lava y pica la verdura en cubos pequeños. Coce al vapor durante unos minutos.
- Bate el huevo, agrega la verdura y el queso. Coloca la mezcla en un molde para muffins engrasado. Hornea hasta que el huevo esté sólido.
- Deja reposar y retira los mini quiche del molde antes de servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mini quiche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 447.71 mg |
| Calcio | 343.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 267.47 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 14.8 mg |
| Grasas saturadas | 7.51 g |
| Colesterol | 208.4 mg |
| Vitamina A | 614.3 mg |
| Acido Fólico | 56.58 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 135.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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