Molida con nopales de 255 Kcal
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Molida con nopales de 255 Kcal

Molida con nopales de 255 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

7.07 g

🍞 Carbohidratos:

39.39 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal
Limón al gusto
Orégano seco
Cilantro al gusto
Pimienta
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Corta los nopales en trozos y cocínalos en agua hasta que cambien de color, luego escúrrelos
  2. Pica la cebolla y el ajo finamente
  3. En un sartén caliente, cocina la carne de res hasta que esté dorada, luego añade el ajo y la cebolla
  4. Incorpora los nopales cocidos a la carne y sazona con sal, pimienta y orégano seco
  5. Pica el jitomate y agrégalo a la mezcla, removiendo para integrar los sabores
  6. Lava y pica el cilantro, añádelo a la mezcla para realzar el sabor
  7. Machaca el aguacate con un poco de sal y jugo de limón
  8. Sirve la mezcla de carne y nopales con tortillas de maíz y acompaña con el guacamole y fruta de postre

Tabla nutricional para Molida con nopales

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.67 mg
Potasio 1154.78 mg
Calcio 326.72 mg
Grasas monoinsaturadas 1.2 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 56.21 mg
Carga Glicémica 14.56
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.35 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 227.4 mg
Acido Fólico 45.93 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 158.4 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 21.27 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 3.24 mg
Folato 25.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.07 g
Carbohidratos 39.39 g
Proteinas 13.7 g

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